Saunieren ist gut für die Gesundheit
Ein Saunabad dient dem ganzheitlichen Wohl des Menschen. Der Saunagang beugt Krankheiten vor und unterstützt Heilungsprozesse. Ein Wechsel von heißer Luft und anschließender Abkühlung übt auf den Körper einen starken Reiz aus, er regt alle Organsysteme an, bringt den Stoffwechsel auf Hochtouren und stärkt die Abwehrkräfte.
Studien der Universität Ostfinnland und der Medizinischen Universität Osnabrück zeigen - Saunieren kann die Herz-Kreislauf-Sterblichkeit senken. Das Risiko für Schlaganfälle und sogar das Risiko für Demenz kann reduziert werden.
Auch bei Asthma kann das Saunieren die akuten Symptome lindern. Durch die hohen Temperaturen wird die Durchblutung der Schleimhäute erhöht und das Abhusten somit erleichtert.
Die Haut wird in der Sauna mit reichlich Sauerstoff und Nährstoffen versorgt, der Stoffwechsel der Haut arbeitet in der Hitze doppelt so schnell wie normal. Der Effekt ist eine straffere Haut.
Durch die Wärme öffnen sich die Poren, dadurch werden Pflegeprodukte in den Ruhepausen besonders gut aufgenommen.
Ein weiterer positiver Effekt: der Körper wird entschlackt. Giftstoffe werden, durch das Schwitzen, aus dem Körper besser abtransportiert. So wird der Körper entschlackt und gereinigt.
Der Aufguss
Der Aufguss erhöht die Luftfeuchtigkeit in der Sauna vorübergehend. Bei einem Aufguss wird heißes Wasser auf die Ofensteine gegossen dadurch wird der Wassergehalt in der Luft erhöht, die Temperatur bleibt aber unverändert. Da der Wärmetransport und Wärmeinhalt bei Gasen geringer ist als bei Flüssigkeiten wird der Wärmeübergang auf den Körper durch einen Aufguss erhöht.
Der Wasserdampf steigt nach oben und erreicht so zuerst die oberen Saunabänke. Durch das Wedeln mit einem Handtuch erreicht der Dampf auch die unteren Bänke der Sauna.
Für Aufgüsse gibt es eine Vielzahl ätherischer Öle. Viele Öle bestehen aus Heilkräuterkonzentraten und haben bestimmte Eigenschaften & Anwendungsgebiete. Wir bieten verschiedene Aufgüsse an und natürlich beraten wir gern zur Wirkung und Anwendung.
Ausreichend Trinken
Während eines Saunabades werden pro Minute 20 - 40 Gramm Schweiß ausgeschieden. Das Bedeutet, dass du bei 3 Saunagängen 0,5 -1,5 Liter Flüssigkeit verlierst. Schwerpunktmäßig stammt die Flüssigkeit aus dem Blut welches dadurch kurzzeitig eingedickt wird.
Hier entsteht die Entschlackung: Der Körper ist bestrebt die Zusammensetzung des Blutes konstant zu halten daher wird dem Fett- und Bindegewebe sowie der Muskulatur Flüssigkeit entzogen.
Nach dem Saunagang solltest du daher auf ausreichend Flüssigkeitszunahme achten. Empfehlung ist Wasser.
Tipps für deinen Saunagang